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Journée nationale de remise en forme | Parenta.com

Il y a six mois, l’état de l’industrie nationale du fitness était en bonne santé. Le rapport 2019 sur l'état de l'industrie du fitness au Royaume-Uni a révélé qu'une personne sur 7 appartenait à un gymnase, que la valeur marchande totale était de 5,1 milliards de livres sterling et que le nombre d'installations de fitness au Royaume-Uni était passé de 7038 à 7239. L'avenir semblait rose – du moins pour l'industrie du fitness.

Les statistiques sur la condition physique personnelle racontent une histoire légèrement différente: au cours des 12 mois précédant novembre 2019, seuls 67% des adultes étaient considérés comme actifs selon les directives gouvernementales et 21% étaient classés comme «inactifs» faisant moins de 30 minutes d'activité physique par semaine. Peut-être plus alarmant encore, au cours de l'année scolaire 2018/19, seuls 47% des enfants et des jeunes respectaient les directives pour 1 heure de pratique de sport et d'activité physique chaque jour, bien que ce chiffre n'ait augmenté que de 43% en 2017/18. .

Puis vint Covid-19, le verrouillage, et plus récemment, une nouvelle initiative pour lutter contre la montée de l'obésité…. L'image n'est plus aussi rose! Les niveaux d'activité physique ont été affectés – un site a suggéré que les adultes passaient plus de temps aux toilettes chaque semaine qu'à faire de l'exercice! Depuis le verrouillage, les parents rapportent qu'un peu plus d'un tiers des enfants (36%) font moins d'activité physique, bien que 30% en fassent également plus, comme le rapportent les sources de données du NHS. Nous sommes confrontés à une crise d'activité, car le manque d'activité physique entraîne plus de 20 problèmes de santé à long terme tels que le diabète de type 2, certains cancers et l'ostéoporose.

Mais tout n’est pas sombre et sombre! Cependant, une chose encourageante qui ressort du confinement est que les parents apprécient le temps passé à la maison et font plus d'activités avec leurs enfants; 53% des parents ont déclaré faire plus d’activité physique avec leurs enfants qu’avant le confinement et 61% ont estimé que faire du sport et rester en forme contribuait à maintenir le bien-être physique et mental de leur famille.

C’est là que la Journée nationale du fitness peut aider, en mettant en évidence les problèmes liés à la condition physique du pays et en rehaussant le profil des militants du fitness et de l’industrie du fitness dans le but d’améliorer notre état de santé général. Le site Web de NFD décrit la journée comme:

«La journée la plus active de l'année et la journée pour célébrer le rôle que joue l'activité physique à travers le Royaume-Uni. C'est un jour où des personnes de tous âges, de tous horizons et de toutes capacités se réunissent pour célébrer le plaisir du fitness. »

Cette année, la Journée nationale du fitness sera célébrée le mercredi 23 septembre et les prestataires de fitness seront encouragés à proposer des événements gratuits pour impliquer tout le monde dans leurs communautés locales. Le thème de cette année est «Le fitness nous unit» et l’objectif est de célébrer le pouvoir inclusif de l’activité physique et sa capacité à rassembler des communautés entières.

Que pouvez-vous faire dans votre environnement?

La Journée nationale de la condition physique peut être beaucoup de choses pour beaucoup de gens – vous voudrez peut-être organiser votre propre événement, organiser une journée sportive ou inviter un P.E. spécialiste dans votre unité pour donner un atelier ou une démonstration. Vous n'êtes contraint que par votre imagination … (et toutes les restrictions Covid-19 dans votre région) mais ne laissez pas cela vous empêcher de faire quelque chose pour votre santé physique et mentale! Comme le dit le proverbe… "là où il y a une volonté, il y a un moyen!"

Voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer:

  1. Organisez une journée sportive à distance sociale et organisez des activités individuelles que vous pouvez faire contre la montre; Que diriez-vous d'une course d'oeufs et de cuillères, ou d'un saut en longueur ou d'un défi accroupi? Vous pouvez également amener le personnel à participer à l'amusement!
  2. Rejoignez un événement de remise en forme en ligne tel qu'un entraînement Joe Wickes, un cours de yoga ou un cours de danse virtuelle.
  3. Faites une marche rapide ou une course à pied – commencez lentement et progressez. Vous pouvez également faire du «scout’s pace», où vous alternez entre la course et la marche.
  4. Organisez un parcours d'obstacles sans contact dans votre environnement. Vous pouvez utiliser du ruban adhésif sur le sol plutôt que de vrais obstacles et demander aux enfants de sauter par-dessus les lignes, de rester en équilibre en marchant dessus ou de zigzaguer entre les croix sur le sol. Vous pouvez organiser des épreuves de relais d'équipe contre la montre si vous vous sentez compétitif ou tout simplement pour vous amuser!
  5. Faites un journal de conditionnement physique avec les enfants pour leur montrer ce qu'ils font réellement pendant une semaine. Vous pouvez créer des autocollants visuels à utiliser, comme courir, sauter, jouer ou participer à différents sports.
  6. Créez un bingo de remise en forme ou un jeu de dés. Choisissez 6 activités différentes et attribuez-leur un numéro. Lorsque les dés atterrissent sur ce nombre, les enfants doivent faire cette activité.
  7. Encouragez les parents à faire de l’activité physique avec leurs enfants à la maison et envoyez-leur une courte vidéo ou une photo pour montrer ce qu’ils ont fait. Cela pourrait être n'importe quoi – d'une promenade dans le parc à une action de football majeure.
  8. Utilisez le hashtag # Fitness2Me sur vos réseaux sociaux pour dire ce que la forme physique signifie pour vous et comment elle vous aide à vous unir et à vous rassembler!

Quelles sont les recommandations du gouvernement en matière d'activité?

En 2019, de nouvelles lignes directrices recommandent:

  • Les adultes (âgés de 19 ans et plus) devraient viser à être actifs quotidiennement. Sur une semaine, l'activité devrait totaliser au moins 150 minutes (2,5 heures) d'activité d'intensité modérée ou 75 minutes (1 heure, 15 minutes) d'activité d'intensité vigoureuse par semaine, ou une combinaison des deux, avec renforcement d'au moins 2 jours.
  • Les enfants et les jeunes (âgés de 5 à 18 ans) devraient viser à être physiquement actifs pendant au moins 60 minutes par jour tout au long de la semaine.
  • Les enfants d'âge préscolaire devraient consacrer au moins 180 minutes (3 heures) par jour à diverses activités physiques réparties tout au long de la journée, y compris des jeux actifs et en plein air. Plus il y en a, mieux c'est.
  • Les tout-petits doivent être physiquement actifs tous les jours pendant au moins 180 minutes (3 heures). Plus il y en a, mieux c'est. Cela devrait être réparti tout au long de la journée, y compris jouer à l'extérieur.

Il y en a pour tous les goûts, alors assurez-vous de sortir et de le trouver!
Vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer toute activité physique si vous êtes préoccupé par votre santé ou si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps.

Sources de données et liens utiles

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