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Santé et bien-être à la maison: Yoga

Santé et bien-être à la maison: YogaLa condition physique est un élément essentiel du développement de l'enfant. Beaucoup de gens pensent que le yoga est réservé aux adultes, mais les avantages du yoga peuvent également être partagés avec les enfants, leur permettant de profiter pleinement de la vie en promouvant un mode de vie sain et actif dès le plus jeune âge.

Le yoga permet aux enfants de:

  • Maintenez la flexibilité et renforcez leur corps en croissance.
  • En savoir plus sur la discipline et la responsabilité
  • Gérer le stress et l'anxiété
  • Apprenez à rester présent et à rester concentré
  • Restez paisible et détendu

En plus de tous ces avantages, le yoga est une excellente activité pour les familles à faire ensemble. Non seulement vos enfants adoreront faire du yoga avec vous, mais le temps passé en famille présente de nombreux avantages. D'abord et avant tout, en participant ensemble à une activité physique, les enfants seront plus enthousiastes et cela aidera à normaliser et à promouvoir des habitudes saines à mesure qu'ils continuent de grandir. Deuxièmement, passer du temps ensemble en famille aide à créer des liens et des liens qui seront avec eux tout au long de la vie. La recherche montre également que les enfants qui passent du temps de qualité avec leur famille obtiennent généralement de meilleures notes à l'école et que les problèmes de comportement diminuent.

Pour les enfants plus âgés, les familles peuvent aider à stimuler la créativité en leur faisant imaginer leurs propres poses. Cela leur permettra d'être créatifs, auto-expressifs et d'avoir la liberté de laisser leur corps bouger et se détendre. En incorporant des illustrations amusantes, l'alphabet ou des vignettes rimant peuvent aider à promouvoir le développement du langage.

Certaines personnes peuvent être surprises que même les bébés puissent bénéficier de la pratique du yoga. Les familles peuvent faire du yoga à la maison avec leur bébé ou participer à un cours de yoga pour parents et bébés. La plupart des programmes modifieront les poses traditionnelles afin que le parent puisse toujours faire la pose tout en tenant ou en balançant le bébé. Participer à des cours de yoga pour parents et bébés est un excellent moyen pour les nouveaux parents d'intégrer l'exercice à leur nouvel horaire, de rencontrer d'autres parents et, plus important encore, de créer des liens avec bébé. Pour les bébés, il existe de nombreux avantages, notamment:

  • Mieux dormir
  • Rester en meilleure santé avec un système immunitaire plus fort
  • Soulager les douleurs de gaz et les coliques
  • Recevoir une stimulation neuromusculaire
  • Mieux digérer les aliments
  • Apprendre à se détendre

À la maison, les bébés peuvent pratiquer leur temps sur le ventre pendant le yoga, qui est l'exercice parfait pour les aider à développer la force du haut du corps et à soulager les chances qu'ils développent un endroit plat à l'arrière de leur tête de passer autant de temps sur leur dos le premier quelques mois de leur vie.

Quelles sont vos poses de yoga préférées à faire avec vos enfants? Partagez dans les commentaires ci-dessous!

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